我沉迷于一款手机上的电子麻将游戏，起初只是想打发时间，结果一玩就停不下来，每天下班回家，第一件事就是打开手机，点开那熟悉的界面，听着清脆的“碰”“杠”“胡”的音效，仿佛真的置身于老茶馆里，和几个老友围坐一桌，可谁曾想，这场虚拟的“胡牌”,竟成了我现实生活的转折点。
最初，我只是偶尔赢几把，觉得挺刺激，像在玩一场有策略的智力游戏，后来，我开始追求“连胡”“自摸”“天胡”，甚至研究起各种牌型的概率和对手的心理战术，我渐渐发现，自己对输赢的敏感度越来越高——输了会烦躁，赢了又兴奋得睡不着，更可怕的是，我开始用“胡牌”来衡量一天的情绪价值：今天胡了，心情好；没胡,就觉得生活没希望。
我曾经是个热爱生活的年轻人，喜欢跑步、看书、跟朋友聚会，但现在，我几乎不再出门，朋友圈里晒的全是麻将战绩截图：“今天胡了20番！”、“杠上开花！”，我的室友说我变了，眼神空洞，话越来越少，我爸妈打电话来，我也总是敷衍几句就挂掉，他们问我最近怎么样，我说“挺好的”，其实心里清楚,我已经很久没有真正开心过了。
更严重的是，我开始花钱买“道具”——加速翻倍”“自动提示”“隐藏牌局”，这些功能看似小钱，但一个月下来居然花了将近两千块，我告诉自己：“这不就是娱乐吗？花点钱换快乐，值！”可当我看着银行卡余额一点点减少时，我才意识到，这不是快乐,是陷阱。
有一次，我在深夜连着打了五个小时麻将，终于胡了一把“十三幺”，激动得差点从沙发上跳起来，可第二天醒来，整个人昏昏沉沉，头痛欲裂，工作也迟到了，领导当面批评我：“你最近状态不对劲。”那一刻，我突然清醒了——我不仅输掉了时间、金钱，还输掉了健康、尊严，甚至最重要的东西：我对生活的掌控感。
我决定戒掉这个“电子麻将瘾”，第一步是卸载APP，第二步是报名参加社区跑步团，第三步是每周固定和父母视频通话，刚开始很难，就像戒烟一样，总有种空虚感，但我坚持下来了，现在我重新找回了久违的平静与专注，我开始写日记，记录每天的小确幸：一杯热咖啡、一段散步的阳光、一次真诚的对话。
电子麻将不会伤害你，但它能悄悄偷走你的注意力、耐心和幸福感，它用“胡牌”的幻觉让你误以为掌控一切,实则正在把你变成一个被困在屏幕里的囚徒。
如果你也在玩电子麻将，请停下来问问自己：我是为了放松，还是为了逃避？我是在享受游戏,还是被游戏吞噬？
别让虚拟的胜利，掩盖现实的失落，真正的“胡牌”，不是在屏幕上，而是在生活中——当你愿意放下手机，抬头看看真实的阳光，那一刻,你才真正赢了。
